課程簡介 -- 壺鈴訓練

 授課老師:Alpha老師

壺鈴源於18世紀的俄羅斯，當時農民是用來農作物秤重之用，後來農民發現壺鈴可以健身，漸漸的就普及到一般群眾。

由於covid-19的肆虐，人們生活也間接受到影響，但運動不間斷，要保持好的身材及健康的身體，越來越多人選擇居家健身，挑選一個可以居家的健身器材又不吵到鄰居，健身器材就是一個至關重要的元素。

由於壺鈴沒有專業教練教導，很怕在家不小心受傷，現在社團聘請了專業教練，讓您可以很安心的學習，學習後假日也可以在家自我訓練。

壺鈴訓練的好處:

1.     強化肌力與心肺耐力:

2.     鍛練身體裡的不同肌群

3.     可隨時自我訓練

4.     可以增加握力

GOGO社團的教練可以藉由這堂課讓您了解

1.     壺鈴訓練正確的動作

2.     讓您享受爆汗的感覺

3.     肌力訓練和有氧運動二者兼俱效果

4.     有效的燃燒您多餘的脂肪