媽咪孕婦瑜伽----分娩好順利，準媽媽體力是關鍵!
(一)、孕婦練瑜伽正面好處
1、舒緩背部壓力
2、增強身體平衡
3、促進腸胃蠕動
4、增加心肺功能
5、改善孕期浮腫
6、緩解產前焦慮
7、拉近母嬰距離
8、加速產後恢復
(二)、對寶寶的正面好處
1.胎兒除了依靠母親提供營養發育之外，
醫學已證明子宮內賀爾蒙與情緒的變化會深深影響到胎兒，
母親的身心狀況都將影響到腹中的胎兒，
母親與胎兒的關係是休戚與共的生命共同體。
2.孕期有運動的媽媽，她們的孩子比起孕期中無運動的孩子，
身材較為修長、皮脂較少、EQ較高、人緣較好，口才與功課也較優。
3.科學家也證明當孕婦運動時體內所釋放的賀爾蒙會穿過胎盤到達胎兒，
胎兒會因腎上腺素影響而振奮，
同時孕婦運動時所分泌的腦內啡可讓胎兒有快樂的感覺，
而透過動作，腹部肌肉在收縮與放鬆中，對胎兒產生一種按摩作用，
會讓寶寶覺得舒適，孕婦也因運動血氣較為充足，讓胎兒發育較好。
(三)、專業師資介紹--田慧玲老師
1.臺安醫院孕婦瑜珈指導高級教練。
2.Yogamind yoga school(止觀國際有限公司) 創辦人。
3.葆體瑜珈教室瑜珈教師暨孕婦瑜珈師資培訓教官。
4.中華民國體適能協會哈達瑜珈師資培訓教官。
5.曾出版五分鐘也能做瑜珈、孕媽咪、健體瑜珈等書。
(四)、參加對象：
懷孕滿12週及在身體無不適的情形或醫師評估懷孕狀況已穩定，
並在合格的教練帶領下才可安全的做運動
(五)、注意事項：
1.課程中任何當媽咪覺得任何不舒適時，請自行停止練習。
2.將瑜伽練習融入日常生活中，可減輕腰酸背痛、腿部浮腫、骨盆不適等情況。
3.將情緒放輕鬆的享受練習。
4.切勿在練習時屏住呼吸。
5.請保持一般的常態性運動，例如走路散步、游泳。
6.請著舒適且稍貼身瑜伽衣物。
7.請於課程開始前1小時前用餐完畢，課程中可自行補充水份及穀餅。
8.報名回傳時請填寫
(1)媽咪的大名、聯絡電話號碼
(2)懷孕週數、
(3)是否有家族遺傳病史(例如心血管疾病等)、
(4)是否妊娠糖尿病、
(5)是否曾在運動中發生暈眩或呼吸困難的情況、
(6)醫師曾建議事項
(六)、課程日期：2014/09/20，報到時間早上9點45分，課程進行為10點-11點
(報到同時將測量與記錄體重、血壓及訪談等事宜)
即日起至9/10止，需取消課程者請於開課前兩天通知謝謝。
(七)、課程費用：60分鐘/250元
(八)、課程地點：工研院中興院區89館2B教室
(九)、協辦及報名窗口：工研院GOGO Club社團 itrigogoglub@gmail.com
