大家好，GoGoClub在2022年Q3運動系列課程招生開跑囉！
招生對象：本院員工（含人力派遣）、在本院工作者、院友、退休人員及上述眷屬／親屬。
曾經於GoGoClub上過課程的舊學員們可享有100元減免！！
可享有 GoGoClub全系列課程補課 補課限定當季課程 (註一 ) ，如遇意外狀況社團擁有補課與否權
限 。
可享有每期一次其它課程的免費體驗方案。
如對課程有問題，歡迎聯絡我們e-mail：itrigogoclub@gmail.com
工研院社團GoGoClub健康活力營網頁介紹：http://itrigogoclub.blogspot.com/
**註一 : 疫情期間，居家上班缺課 可以在當期或下一期補課 ，請事前向班長登記，中途退出需找人替
補 。
(請參考社團網頁 http://itrigogoclub.blogspot.tw/)
報名網址 : https://forms.gle/H35eJ8DVF1rDH3DE9
中午班
週一 (12:00-13:00) 抗力球瑜珈 歐陽玫 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 89館2B
週一 (12:00-13:00) 哈達瑜珈 Dora 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館103
週一 (12:00-13:00) 活力有氧 Ams 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館102
週二 (12:00-13:00) Zumba有氧 Pauline 7/5 ~ 9/27 $2050/13堂 悠活館102
週二 (12:00-13:00) 體適能瑜珈 謝惠芬 7/5 ~ 9/27 $2050/13堂 悠活館103
週三 (12:00-13:00) Pilates瑜珈 歐陽玫 7/6 ~ 9/28 $2050/13堂 89館2B
週三 (12:00-13:00) 多功能有氧 Ams 7/6 ~ 9/28 $2050/13堂 悠活館103
週四 (12:00-13:00) 輪棒瑜珈 歐陽玫 7/7 ~ 9/29 $2050/13堂 89館2B
週四 (12:00-13:00) 多功能有氧 Ams 7/7 ~ 9/29 $2050/13堂 悠活館103
週五 (12:00-13:00) Pilates瑜珈 歐陽玫 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 89館2B
週五 (12:00-13:00) 強力瑜珈 Dora 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館103
晚間班
週一 (18:00-19:00) Zumba有氧 Coco 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館102
週一 (19:10-20:10) 瑜提延展 Coco 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館102
週二 (19:00-20:00) Zumba有氧 Luna 7/5 ~ 9/27 $2050/13堂 悠活館102
週三 (17:50-18:50) Pilates瑜珈 歐陽玫 7/6 ~ 9/28 $2050/13堂 悠活館103
週三 (19:00-20:00) Pilates瑜珈 歐陽玫 7/6 ~ 9/28 $2050/13堂 悠活館103
週四 (17:50-18:50) 燃脂肌力有氧 Alfha 7/7 ~ 9/29 $1900/12堂 89館2B (9/8停課)
週四 (19:10-20:10) 活力有氧 Ams 7/7 ~ 9/29 $1900/12堂 悠活館102 (9/8停課)
額滿班：
線上報名：https://forms.gle/H35eJ8DVF1rDH3DE9
課程簡介： http://itrigogoclub.blogspot.com/
Q2新開課程介紹：
1. 週一 (18:00-19:00) Zumba有氧課程：
課程類似下列網頁介紹，請參考~
https://www.hellotoby.com/zh-tw/blog/zumba%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC/
2. 週一 (19:10-20:10) 瑜提延展課程：
課程類似動瑜珈，結合瑜珈和皮拉提斯，配合音樂訓練平衡、柔軟度、活動度及核心訓練。
3. 週四 (17:50-18:50) 燃脂肌力有氧課程：
以基本有氧為基礎，融合高強度間歇運動、肌力循環訓練及增強式運動，再配合全身肌力訓練與跳躍的組合，除強化心肺功能外，更能增進肌耐力達到燃脂瘦身效果，最後進行收操的伸展，讓肌肉再次放鬆舒緩。
師資介紹：
1. 歐陽玫老師 教授課程：Pilates瑜珈、抗力球瑜珈、輪棒瑜珈與Tabata課程
https://www.facebook.com/yoga.meg
2. Coco老師 教授課程：Zumba有氧(週一晚6點班)、瑜提延展(週一晚7點班)
3. Pauline老師 教授課程：Zumba有氧(週二中午班)
4. Luna老師 教授課程： Zumba有氧(週二晚7點班)
https://zh-tw.facebook.com/%E7%92%90%E5%A8%9CLunaLion-892487140868881/
5. 謝惠芬老師 教授課程：體適能瑜珈(週二中午班)
6. Dora老師 教授課程：哈達瑜珈、強力瑜珈(週一、五中午班)
7. Alfha老師 教授課程：燃脂肌力有氧(週四晚6點班)
8. Ams老師 教授課程：多功能有氧(週三中午、週四中午班)、活力有氧(週一中午、週四晚7點班)
https://zh-tw.facebook.com/54ams/
注意事項：
1) 若該班人數過少，則社團可能取消開班。
2) 請攜含照片證件(ITRI識別證即可)於89館或悠活館之櫃檯更換通行證。
3) 維持教室清潔,請在教室內更換鞋底乾淨的運動鞋。
4) 請加強個人散熱準備及補充水份。
5) 運動前後1小時不飽食。
6) 運動時應識自我體能狀況，調整運動強度。
7) 有慢性急病服藥者應先請教醫師建議。
8) 若無法出席某一時段，也請儘可能事前知會班長。
9) 建議瑜珈課程使用瑜珈墊(煩請自行準備)，或韻律教室有公用巧拼墊可供使用。
10) 報名後請於開課當天報到並繳費。
11) 若報名取消者，煩請通知報名窗口。
12) 若遇颱風等氣候因素，請依人事行政局公告為準。
