大家好，GoGo Club在2019年Q1運動系列課程招生開跑囉！
報名者可享有至GoGo Club全系列課程補課，以及兩次其他課程的體驗方案，讓您的權益完全不會損失喔！喜歡運動、強身健體或是想要雕塑身體曲線的您，心動不如馬上行動，一起來運動吧！
(p.s.如對課程有問題，歡迎聯絡我們e-mail to：itrigogoclub@gmail.com ) http://goo.gl/dZNu4R
麻煩報名時請註明：「姓名」、「單位」、「分機(聯絡電話)」、「e-mail」與「班別」。
曾經於GoGo Club上過課程的舊學員們還可享有100元減免！！
曾經於GoGo Club上過課程的舊學員們還可享有100元減免！！
中午班
|
||||
週一 (12:00-13:00) 活力有氧
|
Ams
|
1/07 ~ 3/25
|
$1200/11堂
|
悠活館102
|
週二 (12:00-13:00)
Zumba有氧
|
Pauline
|
1/15 ~ 3/26
|
$1100/10堂
|
悠活館102
|
週三 (12:00-13:00)
Pilates瑜珈
|
歐陽玫
|
1/02 ~ 3/27
|
$1300/12堂
|
89館2B
|
週三 (12:00-13:00) 多功能有氧
|
游茹羿
|
1/02 ~ 3/27
|
$1300/12堂
|
悠活館103
|
晚間班
|
||||
週一 (19:00-20:00)
Pilates瑜珈
|
歐陽玫
|
1/07 ~ 3/25
|
$1200/11堂
|
悠活館102
|
週二 (18:00-19:00)
MV舞
|
Luna
|
1/08 ~ 3/26
|
$1200/11堂
|
悠活館102
|
週二 (19:10-20:10)
Zumba有氧
|
Luna
|
1/08 ~ 3/26
|
$1200/11堂
|
悠活館102
|
週四 (17:50-18:50) 樂活極球
|
Alfha
|
1/03 ~ 3/28
|
$1200/11堂
|
89館2B
|
週四 (19:10-20:10) 活力有氧
|
Ams
|
1/03 ~ 3/28
|
$1200/11堂
|
悠活館102
|
報名方式：(1) e-mail報名窗口; itrigogoclub@gmail.com
(2) 線上報名系統 : https://goo.gl/forms/CbKcHH9WsmdFQSnI2
課程簡介 : http://itrigogoclub.blogspot.com/
額滿班級:
中午班
週一 (12:00-13:00) 抗力球瑜珈 歐陽玫 1/07 ~ 3/25 $1200/11堂 89館2B
週一 (12:00-13:00) 哈達瑜珈 莎拉(Dora) 1/07 ~ 3/25 $1200/11堂 悠活館103
週五 (12:00-13:00) 強力瑜珈 莎拉(Dora) 1/04 ~ 3/29 $1100/10堂 悠活館103
週三 (12:00-13:00) Pilates瑜珈 歐陽玫 1/02 ~ 3/27 $1300/12堂 89館2B
週四 (12:00-13:00) 輪棒瑜珈 歐陽玫 1/03 ~ 3/28 $1200/11堂 89館2B
週四 (12:00-13:00) 多功能有氧 Ams 1/03 ~ 3/28 $1200/11堂 悠活館103
週五 (12:00-13:00) Pilates瑜珈 歐陽玫 1/04 ~ 3/29 $1200/11堂 89館2B
週二 (12:00-13:00) 體適能瑜珈 謝惠芬 1/15 ~ 3/26 $1100/10堂 悠活館103
晚間班
週一 (17:50-18:50) Pilates瑜珈 歐陽玫 1/07 ~ 3/25 $1200/11堂 悠活館102
週三 (17:50-18:50) Pilates瑜珈 歐陽玫 1/02 ~ 3/27 $1300/12堂 悠活館103
週三 (19:00-20:00) Tabata基礎班 歐陽玫 1/02 ~ 3/27 $1300/12堂 悠活館103
師資介紹：
1. 歐陽玫老師 教授課程：Pilates瑜珈、抗力球、輪棒瑜珈與TABATA課程
2. Pauline老師 教授課程：Zumba有氧(週二中午班)
3. 璐娜(Luna)老師 教授課程：MV舞與Zumba有氧(週二晚間班)
4. 謝惠芬老師 教授課程：體適能瑜珈(週二中午班)
5. 游茹羿老師 教授課程：多功能有氧(週三中午班)
6. 莎拉(Dora) 老師 教授課程：哈達瑜珈、強力瑜珈(週一、五中午班)
7. Alfha老師 教授課程：樂活極球(週四晚間班)
8. Ams老師 教授課程：多功能有氧(週四中午班)、活力有氧(週一中午、週四晚間班)
課程介紹：
1.
哈達瑜珈:
為最古老, 最完整,也是最普遍的瑜珈, 著重在於提升精神與肉體的健康. 哈達瑜珈學習古老的體姿技巧(Asahas), 呼吸(Parayama), 動姿(Mudras). 靜姿(Bandhas), 洗滌淨化(Kriyas),達到肉體與精神的淨化, 同步化.
2.
強力瑜珈:
是結合強化新血功能運動與瑜珈術的運動, 連貫的動態體姿, 結合強而有力的呼吸法, 對鍛鍊心肺功能, 體力與耐力極有助益, 能消耗更多的熱量.
3.
樂活極球
極球以太極為導引，融合各種舞蹈元素，運用球的特性加強敏捷度及反應力，搭配輕快音樂增加身體律動，增強心肺、肌耐力，訓練平衡能力和協調性訓練，將皮拉提斯、瑜珈注入身體能量，簡易伸展提升柔軟度，延展全身肌群，使身體煥然一新。
課程內容涵蓋了太極氣功、韻律體操、基礎有氧舞蹈、平衡核心訓練、皮拉提斯以及初級瑜伽，搭配流暢多變的極球運動讓課程趣味豐富。
4.
活力有氧
以基本有氧動作為基礎，用簡單及輕快的基礎舞步編串，課程主要目的為強化心肺功能，加快新陳代謝，更可提升身體的協調性，隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感，將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的效果。
注意事項：
1) 若該班人數過少，則社團可能取消開班。
2) 請攜含照片證件(ITRI識別證即可)於B89或悠活館之櫃檯更換通行證。
3) 維持教室清潔,請在教室內更換鞋底乾淨的運動鞋。
4) 加強個人散熱準備及補充水份-毛巾及飲用水。
5) 運動前後1小時不飽食。
6) 運動時應識自我體能狀況，調整運動強度。
7) 有慢性急病服藥者應先請教醫師建議。
8) 若無法出席某一時段，也請儘可能事前知會協調人。
9) 請加強個人散熱準備及補充水份-毛巾及飲用水。
2) 請攜含照片證件(ITRI識別證即可)於B89或悠活館之櫃檯更換通行證。
3) 維持教室清潔,請在教室內更換鞋底乾淨的運動鞋。
4) 加強個人散熱準備及補充水份-毛巾及飲用水。
5) 運動前後1小時不飽食。
6) 運動時應識自我體能狀況，調整運動強度。
7) 有慢性急病服藥者應先請教醫師建議。
8) 若無法出席某一時段，也請儘可能事前知會協調人。
9) 請加強個人散熱準備及補充水份-毛巾及飲用水。
10) 建議瑜珈課程中使用瑜珈墊(煩請自行準備)，或韻律教室中可供拼接墊使用(巧拼)。
11) 報名後請於開課當天報到並繳費。
12) 若報名取消者，煩請通知該班報名窗口。
13) 若因缺課而欲補課者，煩請通知該班報名窗口或班長。
14) 若遇颱風等氣候因素，請依人事行政局公告為準，並請於課前確認e-mail有無通知。
