樂活極球CHI-BALL﹕
樂活極球
Chi Ball 是以早期的氣功球為基礎，改良為間歇訓練模式的課程架構，協助參加者進行心肺適能、肌肉適能、柔軟度的全方位訓練，達到良好的身體組成。
課程內容涵蓋了太極氣功、韻律體操、基礎有氧舞蹈、平衡核心訓練、皮拉提斯以及初級瑜伽，搭配流暢多變的極球手部運動讓課程趣味豐富、同時增加參加者的協調性和專注力。
2017年12月19日 星期二
2017年9月14日 星期四
課程介紹：哈達瑜珈,強力瑜珈,活力有氧
課程介紹：
1. 哈達瑜珈:
為最古老, 最完整,也是最普遍的瑜珈, 著重在於提升精神與肉體的健康. 哈達瑜珈學習古老的體姿技巧(Asahas), 呼吸(Parayama), 動姿(Mudras). 靜姿(Bandhas), 洗滌淨化(Kriyas),達到肉體與精神的淨化, 同步化.
2. 強力瑜珈:
是結合強化新血功能運動與瑜珈術的運動, 連貫的動態體姿, 結合強而有力的呼吸法, 對鍛鍊心肺功能, 體力與耐力極有助益, 能消耗更多的熱量.
3. 樂活極球
極球以太極為導引，融合各種舞蹈元素，運用球的特性加強敏捷度及反應力，搭配輕快音樂增加身體律動，增強心肺、肌耐力，訓練平衡能力和協調性訓練，將皮拉提斯、瑜珈注入身體能量，簡易伸展提升柔軟度，延展全身肌群，使身體煥然一新。
課程內容涵蓋了太極氣功、韻律體操、基礎有氧舞蹈、平衡核心訓練、皮拉提斯以及初級瑜伽，搭配流暢多變的極球運動讓課程趣味豐富。
4. 活力有氧
以基本有氧動作為基礎，用簡單及輕快的基礎舞步編串，課程主要目的為強化心肺功能，加快新陳代謝，更可提升身體的協調性，隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感，將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的效果。
5 熱舞有氧
結合流行歌曲跟舞蹈，搭配有氧運動的高強度消耗熱量與舞蹈的娛樂性，兼具娛樂與運動燃脂讓您有全新的感受與活力。
6. 流行有氧
擷取各類舞蹈中具有代表性的精華部分，濃縮改良成一種新的隨性舞蹈， 屬於全身性與高衝擊的有氧運動，訓練身體協調性和靈敏度，可同時感受到舞蹈的魅力和有氧的樂趣。
7. 滾筒瑜珈：
當瑜珈遇上滾筒的完美結合，利用瑜珈提斯配合呼吸的調節，讓身心靈達到和諧平靜，藉由滾筒幫助身體輕鬆的自我按摩，讓筋膜放鬆消除肌肉緊繃，穩定核心肌群同時按摩身體，瑜珈提斯及雙滾筒二者結合，可達到強化核心肌群、協調肢體平衡、伸展按摩放鬆等多樣效果的綜合性課程。
2017年1月12日 星期四
MV流行舞蹈課程介紹
MV流行舞蹈課程介紹:
看著電視上偶像歌手又唱又跳的帥酷、可愛、性感模樣，想學又跟不上播放的速度嗎？
MV舞蹈課程的專業舞者老師為您分解整首舞曲的動作，讓你和偶像一樣有魅力、自信的完成一首舞蹈，歡迎大家跟著熟悉的旋律一起跳起來﹗一起動起來吧﹗
藉由本課程讓學員都能自信的展現課程所學的舞步，隨著音樂與舞動忘卻工作壓力與負面情緒。搭配時下最流行的音樂，讓學員們肢體得到充分延展，猶如偶像一般舉手投足間散發熱力與光彩。每一期以教授3-4首完整曲目為目標，舞蹈風格將依照開課時選定MV內容，視學員程度與進度而機動調整，曲目挑選會盡可能以最新最流行的音樂為課程主題。
師資介紹:
林雲雅(雅雅)老師 教授課程：MV流行舞蹈(週五晚間班)
詳細師資介紹連結:
雅雅舞蹈課程影片連結:
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