2019工研院社團GoGo Club 第2季 (4 – 6月) 系列運動課程招生中

大家好，GoGo Club在2019年Q2運動系列課程招生開跑囉！

報名者可享有至GoGo Club全系列課程補課，以及兩次其他課程的體驗方案，讓您的權益完全不會損失喔！喜歡運動、強身健體或是想要雕塑身體曲線的您，心動不如馬上行動，一起來運動吧！

(p.s.如對課程有問題，歡迎聯絡我們e-mail to：itrigogoclub@gmail.com ) http://goo.gl/dZNu4R

麻煩報名時請註明：「姓名」、「單位」、「分機(聯絡電話)」、「e-mail」與「班別」。
曾經於GoGo Club上過課程的舊學員們還可享有100元減免！！

中午班
週二 (12:00-13:00)  Zumba有氧		Pauline		4/02 ~ 6/25	$1400/13堂	悠活館102
週四 (12:00-13:00)  多功能有氧		Ams		4/11 ~ 6/27	$1300/12堂	悠活館103
週五 (12:00-13:00)  Pilates瑜珈		歐陽玫		4/12 ~ 6/28	$1200/11堂	89館2B
晚間班
週一 (17:50-18:50)  Pilates瑜珈		歐陽玫		4/01 ~ 6/24	$1400/13堂	悠活館102
週一 (19:00-20:00)  Pilates瑜珈		歐陽玫		4/01 ~ 6/24	$1400/13堂	悠活館102
週二 (18:00-19:00)  MV舞		Luna		4/02 ~ 6/25	$1400/13堂	悠活館102
週三 (17:50-18:50)  Pilates瑜珈		歐陽玫		4/03 ~ 6/26	$1300/12堂	悠活館103
週四 (17:50-18:50)  樂活極球		Alfha		4/11 ~ 6/27	$1300/12堂	89館2B
週四 (19:10-20:10)  活力有氧		Ams		4/11 ~ 6/27	$1300/12堂	悠活館102

額滿班級:

中午班
週一 (12:00-13:00)  哈達瑜珈 莎拉(Dora) 4/01 ~ 6/24 $1400/13堂 悠活館103
週一 (12:00-13:00)  抗力球瑜珈 歐陽玫 4/01 ~ 6/24 $1400/13堂 89館2B
週一 (12:00-13:00)  活力有氧 Ams 4/01 ~ 6/24 $1400/13堂 悠活館102
週二 (12:00-13:00)  體適能瑜珈 謝惠芬 4/02 ~ 6/25 $1400/13堂 悠活館103
週三 (12:00-13:00) Pilates瑜珈 歐陽玫 4/03 ~ 6/26 $1300/12堂 89館2B 
週三 (12:00-13:00)  多功能有氧 游茹羿 4/03 ~ 6/26 $1300/12堂 悠活館103
週四 (12:00-13:00) 輪棒瑜珈 歐陽玫 4/11 ~ 6/27 $1300/12堂 89館2B 
週五 (12:00-13:00)  強力瑜珈 莎拉(Dora) 4/12 ~ 6/28 $1200/11堂 悠活館103

晚上班
週二 (19:10-20:10)  Zumba有氧 Luna 4/02 ~ 6/25 $1400/13堂 悠活館102
週三 (17:50-18:50)  Pilates瑜珈 歐陽玫 4/03 ~ 6/26 $1300/12堂 悠活館103
中午班
週一 (12:00-13:00)  哈達瑜珈 莎拉(Dora) 4/01 ~ 6/24 $1400/13堂 悠活館103
週一 (12:00-13:00)  抗力球瑜珈 歐陽玫 4/01 ~ 6/24 $1400/13堂 89館2B
週一 (12:00-13:00)  活力有氧 Ams 4/01 ~ 6/24 $1400/13堂 悠活館102
週二 (12:00-13:00)  體適能瑜珈 謝惠芬 4/02 ~ 6/25 $1400/13堂 悠活館103
週三 (12:00-13:00) Pilates瑜珈 歐陽玫 4/03 ~ 6/26 $1300/12堂 89館2B 
週四 (12:00-13:00) 輪棒瑜珈 歐陽玫 4/11 ~ 6/27 $1300/12堂 89館2B 
週五 (12:00-13:00)  強力瑜珈 莎拉(Dora) 4/12 ~ 6/28 $1200/11堂 悠活館103

晚上班
週二 (19:10-20:10)  Zumba有氧 Luna 4/02 ~ 6/25 $1400/13堂 悠活館102
週三 (17:50-18:50)  Pilates瑜珈 歐陽玫 4/03 ~ 6/26 $1300/12堂 悠活館103

週三 (19:00-20:00)  Tabata基礎班 歐陽玫 4/03 ~ 6/26 $1300/12堂 悠活館103

報名方式：(1) e-mail報名窗口 :  itrigogoclub@gmail.com
                  (2) 線上報名系統 

線上報名網址：https://goo.gl/forms/HVaJ6iDNrm52lH7r1

課程簡介 : http://itrigogoclub.blogspot.com/

師資介紹：

1. 歐陽玫老師 教授課程：Pilates瑜珈、抗力球、輪棒瑜珈與TABATA課程

   FB : https://www.facebook.com/yoga.meg

2.  Pauline老師 教授課程：Zumba有氧(週二中午班)

3. 璐娜(Luna)老師 教授課程：MV舞與Zumba有氧(週二晚間班)

   http://dancingfion2004.blogspot.tw/2015/10/luna.html

FB : https://zh-tw.facebook.com/%E7%92%90%E5%A8%9CLunaLion-892487140868881/

4. 謝惠芬老師 教授課程：體適能瑜珈(週二中午班)

5. 游茹羿老師 教授課程：多功能有氧(週三中午班)

http://dancingfion2004.blogspot.tw/2013/07/zoe.html

6. 莎拉(Dora) 老師 教授課程：哈達瑜珈、強力瑜珈(週一、五中午班)

7.  Alfha老師 教授課程：樂活極球(週四晚間班)

8.  Ams老師 教授課程：多功能有氧(週四中午班)、活力有氧(週一中午、週四晚間班)

http://dancingfion2004.blogspot.com/2015/10/ams.html

課程介紹：

1.   哈達瑜珈:

   為最古老, 最完整,也是最普遍的瑜珈, 著重在於提升精神與肉體的健康.  哈達瑜珈學習古老的體姿技巧(Asahas), 呼吸(Parayama), 動姿(Mudras). 靜姿(Bandhas), 洗滌淨化(Kriyas),達到肉體與精神的淨化, 同步化.

2.   強力瑜珈:

   是結合強化新血功能運動與瑜珈術的運動, 連貫的動態體姿, 結合強而有力的呼吸法, 對鍛鍊心肺功能, 體力與耐力極有助益, 能消耗更多的熱量.

3.   樂活極球

極球以太極為導引，融合各種舞蹈元素，運用球的特性加強敏捷度及反應力，搭配輕快音樂增加身體律動，增強心肺、肌耐力，訓練平衡能力和協調性訓練，將皮拉提斯、瑜珈注入身體能量，簡易伸展提升柔軟度，延展全身肌群，使身體煥然一新。

課程內容涵蓋了太極氣功、韻律體操、基礎有氧舞蹈、平衡核心訓練、皮拉提斯以及初級瑜伽，搭配流暢多變的極球運動讓課程趣味豐富。

4.   活力有氧

   以基本有氧動作為基礎，用簡單及輕快的基礎舞步編串，課程主要目的為強化心肺功能，加快新陳代謝，更可提升身體的協調性，隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感，將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的效果。

注意事項：

1)  若該班人數過少，則社團可能取消開班。
2)  請攜含照片證件(ITRI識別證即可)於B89或悠活館之櫃檯更換通行證。
3)  維持教室清潔,請在教室內更換鞋底乾淨的運動鞋。
4)  加強個人散熱準備及補充水份-毛巾及飲用水。
5)  運動前後1小時不飽食。
6)  運動時應識自我體能狀況，調整運動強度。
7)  有慢性急病服藥者應先請教醫師建議。
8)  若無法出席某一時段，也請儘可能事前知會協調人。
9)  請加強個人散熱準備及補充水份-毛巾及飲用水。

10) 建議瑜珈課程中使用瑜珈墊(煩請自行準備)，或韻律教室中可供拼接墊使用(巧拼)。

11) 報名後請於開課當天報到並繳費。

12) 若報名取消者，煩請通知該班報名窗口。

13) 若因缺課而欲補課者，煩請通知該班報名窗口或班長。

14) 若遇颱風等氣候因素，請依人事行政局公告為準，並請於課前確認e-mail有無通知。