2023工研院社團GoGoClub第一季(1~3月)系列運動課程招生中

 大家好，GoGoClub在2023年Q1運動系列課程招生開跑囉！
 l   招生對象：本院員工（含人力派遣）、在本院工作者、院友、退休人員及上述眷屬/親屬。
l   曾經於GoGoClub上過課程的舊學員們可享有100元減免！！
l   可享有GoGoClub全系列課程補課，補課限定當季課程，但下一期仍參加GoGoClub系列課程者，可以延至下一期補課，如遇意外狀況社團擁有補課與否權限。
l   可享有每期一次其它課程的免費體驗方案。
l   如對課程有問題，歡迎聯絡我們e-mail：itrigogoclub@gmail.com
l   工研院社團GoGoClub健康活力營網頁介紹：http://itrigogoclub.blogspot.com/
l    報名網頁: https://forms.gle/d6vdfTHvZGDY3rzz6

中午班
週一 (12:00-13:00)  抗力球瑜珈 歐陽玫 1/9 ~ 3/27 $1600/10堂 89館2B
週一 (12:00-13:00)  哈達瑜珈 Dora 1/9 ~ 3/27 $1600/10堂 悠活館103
週一 (12:00-13:00)  活力有氧 AMS 1/9 ~ 3/27 $1600/10堂 悠活館102
週二 (12:00-13:00)  Zumba有氧 Pauline 1/3 ~ 3/28 $1750/11堂 悠活館102
週二 (12:00-13:00)  體適能瑜珈 謝惠芬 1/3 ~ 3/28 $1750/11堂 悠活館103
週三 (12:00-13:00)  Pilates瑜珈 歐陽玫 1/4 ~ 3/29 $1900/12堂 89館2B (額滿)
週三 (12:00-13:00)  多功能有氧 AMS 1/4 ~ 3/29 $1750/11堂 悠活館103(1/4停課) 

週四 (12:00-13:00)  輪棒瑜珈 歐陽玫 1/5 ~ 3/30 $1900/12堂 89館2B (額滿)
週四 (12:00-13:00)  多功能有氧 AMS 1/5 ~ 3/30 $1900/12堂 悠活館103
週五 (12:00-13:00)  Pilates瑜珈 歐陽玫 1/6 ~ 3/31 $1750/11堂 89館2B
週五 (12:00-13:00)  全方位瑜珈 Dora 1/6 ~ 3/31 $1750/11堂 悠活館103

晚間班
週二 (19:00-20:00)  Zumba有氧 Luna 1/3 ~ 3/28 $1750/11堂 悠活館102
週三 (18:00-19:00)  Pilates瑜珈 歐陽玫 1/4 ~ 3/29 $1900/12堂 悠活館103
週四 (17:50-18:50)  肌力有氧 Alfha 1/5 ~ 3/30 $1750/11堂 89館2B (1/19停課)
週四 (19:10-20:10)  活力有氧 AMS 1/5 ~ 3/30 $1750/11堂 悠活館102 (1/19停課)

額滿班級:
週三 (12:00-13:00) Pilates瑜珈 歐陽玫 1/4 ~ 3/29 $1900/12堂 89館2B

週四 (12:00-13:00)  輪棒瑜珈 歐陽玫 1/5 ~ 3/30 $1900/12堂 89館2B

線上報名： https://forms.gle/d6vdfTHvZGDY3rzz6

課程簡介： http://itrigogoclub.blogspot.com/

 師資介紹：

1.     歐陽玫老師 教授課程：Pilates瑜珈、抗力球瑜珈、輪棒瑜珈

https://www.facebook.com/yoga.meg

2.  Pauline老師 教授課程：Zumba有氧(週二中午班)

3.  Luna老師 教授課程： Zumba有氧(週二晚7點班)

    https://zh-tw.facebook.com/%E7%92%90%E5%A8%9CLunaLion-892487140868881/

4.  謝惠芬老師 教授課程：體適能瑜珈(週二中午班)

5.  Dora老師 教授課程：哈達瑜珈、強力瑜珈(週一、五中午班)

6.  Alfha老師 教授課程：燃脂肌力有氧(週四晚6點班)

7.  AMS老師 教授課程：多功能有氧(週三中午、週四中午班)、活力有氧(週一中午、週四晚7點班)

 https://zh-tw.facebook.com/54ams/

 

注意事項：

1)  若該班人數過少，則社團可能取消開班。
2)  請攜含照片證件(ITRI識別證即可)於89館或悠活館之櫃檯更換通行證。
3)  維持教室清潔,請在教室內更換鞋底乾淨的運動鞋。
4)  請加強個人散熱準備及補充水份。
5)  運動前後1小時不飽食。
6)  運動時應識自我體能狀況，調整運動強度。
7)  有慢性急病服藥者應先請教醫師建議。
8)  若無法出席某一時段，也請儘可能事前知會班長。
9)  建議瑜珈課程使用瑜珈墊(煩請自行準備)，或韻律教室有公用巧拼墊可供使用。

10) 報名後請於開課當天報到並繳費。

11) 若報名取消者，煩請通知報名窗口。

12) 若遇颱風等氣候因素，請依人事行政局公告為準。

2022工研院社團GoGoClub第四季(10~12月)系列運動課程招生中

 2022 工研院社團 GoGoClub 第四季(10~12 月)系列運動課程招生中

大家好， GoGoClub 在 2022 年 Q4 運動系列課程招生開跑囉！

 招生對象：本院員工（含人力派遣）、在本院工作者、院友、退休人員及上述眷屬/親屬。

 曾經於 GoGoClub 上過課程的舊學員們可享有 100 元減免！！

 可享有 GoGoClub 全系列課程補課， 補課限定當季課程，如遇意外狀況社團擁有補課與否權限。

 可享有每期一次其它課程的免費體驗方案。

 如對課程有問題，歡迎聯絡我們 e-mail： itrigogoclub@gmail.com

 工研院社團 GoGoClub 健康活力營網頁介紹： http://itrigogoclub.blogspot.com/

中午班

週一 (12:00-13:00) 抗力球瑜珈 歐陽玫 10/3 ~ 12/26 $1900/12 堂 89 館 2B

週一 (12:00-13:00) 哈達瑜珈 Dora 10/3 ~ 12/26 $1900/12 堂 悠活館 103

週一 (12:00-13:00) 活力有氧 AMS 10/3 ~ 12/26 $1900/12 堂 悠活館 102

週二 (12:00-13:00) Zumba 有氧 Pauline 10/4 ~ 12/27 $2050/13 堂 悠活館 102

週二 (12:00-13:00) 體適能瑜珈 謝惠芬 10/4 ~ 12/27 $2050/13 堂 悠活館 103

週三 (12:00-13:00) 多功能有氧 AMS 10/5 ~ 12/28 $2050/13 堂 悠活館 103

週四 (12:00-13:00) 多功能有氧 AMS 10/6 ~ 12/29 $2050/13 堂 悠活館 103

週五 (12:00-13:00) Pilates 瑜珈 歐陽玫 10/7 ~ 12/30 $2050/13 堂 89 館 2B

週五 (12:00-13:00) 強力瑜珈 Dora 10/7 ~ 12/30 $2050/13 堂 悠活館 103

晚間班

週二 (19:00-20:00) Zumba 有氧 Luna 10/4 ~ 12/27 $2050/13 堂 悠活館 102

週三 (17:50-18:50) Pilates 瑜珈 歐陽玫 10/5 ~ 12/28 $2050/13 堂 悠活館 103

週三 (19:00-20:00) Pilates 瑜珈 歐陽玫 10/5 ~ 12/28 $2050/13 堂 悠活館 103

週三 (19:00-20:00) 風格舞蹈有氧 AMS 10/5 ~ 12/28 $2050/13 堂 悠活館 102

週四 (17:50-18:50) 燃脂肌力有氧 Alfha 10/6 ~ 12/29 $2050/13 堂 89 館 2B

週四 (19:10-20:10) 活力有氧 AMS 10/6 ~ 12/29 $2050/13 堂 悠活館 102

額滿班：

週三 (12:00-13:00) Pilates 瑜珈 歐陽玫 10/5 ~ 12/28 $2050/13 堂 89 館 2B

週四 (12:00-13:00) 輪棒瑜珈 歐陽玫 10/6 ~ 12/29 $2050/13 堂 89 館 2B

線上報名：https://forms.gle/mVBPozh5gDDKSNkK7

課程簡介： http://itrigogoclub.blogspot.com/

Q4 新開課程介紹：

週三 (19:00-20:00) 風格舞蹈有氧課程：

輕鬆跳舞，揮灑汗水

風格有氧用時下流行音樂

帶大家進入開心的下班時刻

沒有壓力，只只需要跟著老師舞動身體

動作簡單，音樂膾炙人口

快來跟Ams瘋狂一下吧😁

師資介紹：

1. 歐陽玫老師 教授課程： Pilates 瑜珈、 抗力球瑜珈、 輪棒瑜珈

https://www.facebook.com/yoga.meg

2. Pauline 老師 教授課程： Zumba 有氧(週二中午班)

3. Luna 老師 教授課程： Zumba 有氧(週二晚 7 點班)

https://zh-tw.facebook.com/%E7%92%90%E5%A8%9CLunaLion-892487140868881/

4. 謝惠芬老師 教授課程：體適能瑜珈(週二中午班)

5. Dora 老師 教授課程：哈達瑜珈、 強力瑜珈(週一、 五中午班)

6. Alfha 老師 教授課程： 燃脂肌力有氧(週四晚 6 點班)

7. AMS 老師 教授課程： 多功能有氧(週三中午、 週四中午班)、 活力有氧(週一中午、 週四晚 7 點

班)、風格舞蹈有氧(週三晚 7 點班)

https://zh-tw.facebook.com/54ams/

注意事項：

1) 若該班人數過少， 則社團可能取消開班。

2) 請攜含照片證件(ITRI 識別證即可)於 89 館或悠活館之櫃檯更換通行證。

3) 維持教室清潔,請在教室內更換鞋底乾淨的運動鞋。

4) 請加強個人散熱準備及補充水份。

5) 運動前後 1 小時不飽食。

6) 運動時應識自我體能狀況，調整運動強度。

7) 有慢性急病服藥者應先請教醫師建議。

8) 若無法出席某一時段，也請儘可能事前知會班長。

9) 建議瑜珈課程使用瑜珈墊(煩請自行準備)，或韻律教室有公用巧拼墊可供使用。

10) 報名後請於開課當天報到並繳費。

11) 若報名取消者，煩請通知報名窗口。

12) 若遇颱風等氣候因素，請依人事行政局公告為準。

2022工研院社團GoGoClub第三季(7~9月)系列運動課程招生中

大家好，GoGoClub在2022年Q3運動系列課程招生開跑囉！

 招生對象：本院員工（含人力派遣）、在本院工作者、院友、退休人員及上述眷屬／親屬。

 曾經於GoGoClub上過課程的舊學員們可享有100元減免！！

 可享有 GoGoClub全系列課程補課 補課限定當季課程 (註一 ) ，如遇意外狀況社團擁有補課與否權

限 。

 可享有每期一次其它課程的免費體驗方案。

 如對課程有問題，歡迎聯絡我們e-mail：itrigogoclub@gmail.com 

 工研院社團GoGoClub健康活力營網頁介紹：http://itrigogoclub.blogspot.com/

**註一 : 疫情期間，居家上班缺課 可以在當期或下一期補課 ，請事前向班長登記，中途退出需找人替

補 。

(請參考社團網頁 http://itrigogoclub.blogspot.tw/) 

報名網址 : https://forms.gle/H35eJ8DVF1rDH3DE9

中午班

週一 (12:00-13:00)  抗力球瑜珈 歐陽玫 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 89館2B

週一 (12:00-13:00)  哈達瑜珈 Dora 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館103

週一 (12:00-13:00)  活力有氧 Ams 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館102

週二 (12:00-13:00)  Zumba有氧 Pauline 7/5 ~ 9/27 $2050/13堂 悠活館102

週二 (12:00-13:00)  體適能瑜珈 謝惠芬 7/5 ~ 9/27 $2050/13堂 悠活館103

週三 (12:00-13:00)  Pilates瑜珈 歐陽玫 7/6 ~ 9/28 $2050/13堂 89館2B

週三 (12:00-13:00)  多功能有氧 Ams 7/6 ~ 9/28 $2050/13堂 悠活館103

週四 (12:00-13:00)  輪棒瑜珈 歐陽玫 7/7 ~ 9/29 $2050/13堂 89館2B

週四 (12:00-13:00)  多功能有氧 Ams 7/7 ~ 9/29 $2050/13堂 悠活館103

週五 (12:00-13:00)  Pilates瑜珈 歐陽玫 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 89館2B

週五 (12:00-13:00)  強力瑜珈 Dora 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館103 

晚間班

週一 (18:00-19:00)  Zumba有氧 Coco 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館102

週一 (19:10-20:10)  瑜提延展 Coco 7/4 ~ 9/26 $2050/13堂 悠活館102

週二 (19:00-20:00)  Zumba有氧 Luna 7/5 ~ 9/27 $2050/13堂 悠活館102

週三 (17:50-18:50)  Pilates瑜珈 歐陽玫 7/6 ~ 9/28 $2050/13堂 悠活館103 

週三 (19:00-20:00)  Pilates瑜珈 歐陽玫 7/6 ~ 9/28 $2050/13堂 悠活館103 

週四 (17:50-18:50)  燃脂肌力有氧 Alfha 7/7 ~ 9/29 $1900/12堂 89館2B (9/8停課)

週四 (19:10-20:10)  活力有氧 Ams 7/7 ~ 9/29 $1900/12堂 悠活館102 (9/8停課)

額滿班：

線上報名：https://forms.gle/H35eJ8DVF1rDH3DE9

課程簡介： http://itrigogoclub.blogspot.com/ 

Q2新開課程介紹：

1. 週一 (18:00-19:00)  Zumba有氧課程：

課程類似下列網頁介紹，請參考~

https://www.hellotoby.com/zh-tw/blog/zumba%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC/

2. 週一 (19:10-20:10)  瑜提延展課程：

課程類似動瑜珈，結合瑜珈和皮拉提斯，配合音樂訓練平衡、柔軟度、活動度及核心訓練。

3. 週四 (17:50-18:50)  燃脂肌力有氧課程：

以基本有氧為基礎，融合高強度間歇運動、肌力循環訓練及增強式運動，再配合全身肌力訓練與跳躍的組合，除強化心肺功能外，更能增進肌耐力達到燃脂瘦身效果，最後進行收操的伸展，讓肌肉再次放鬆舒緩。

師資介紹：

1. 歐陽玫老師 教授課程：Pilates瑜珈、抗力球瑜珈、輪棒瑜珈與Tabata課程

https://www.facebook.com/yoga.meg

2. Coco老師 教授課程：Zumba有氧(週一晚6點班)、瑜提延展(週一晚7點班)    

3.  Pauline老師 教授課程：Zumba有氧(週二中午班)

4.  Luna老師 教授課程： Zumba有氧(週二晚7點班)

    https://zh-tw.facebook.com/%E7%92%90%E5%A8%9CLunaLion-892487140868881/

5.  謝惠芬老師 教授課程：體適能瑜珈(週二中午班)

6.  Dora老師 教授課程：哈達瑜珈、強力瑜珈(週一、五中午班)

7.  Alfha老師 教授課程：燃脂肌力有氧(週四晚6點班)

8.  Ams老師 教授課程：多功能有氧(週三中午、週四中午班)、活力有氧(週一中午、週四晚7點班)

 https://zh-tw.facebook.com/54ams/

注意事項：

1)  若該班人數過少，則社團可能取消開班。

2)  請攜含照片證件(ITRI識別證即可)於89館或悠活館之櫃檯更換通行證。

3)  維持教室清潔,請在教室內更換鞋底乾淨的運動鞋。

4)  請加強個人散熱準備及補充水份。

5)  運動前後1小時不飽食。

6)  運動時應識自我體能狀況，調整運動強度。

7)  有慢性急病服藥者應先請教醫師建議。

8)  若無法出席某一時段，也請儘可能事前知會班長。

9)  建議瑜珈課程使用瑜珈墊(煩請自行準備)，或韻律教室有公用巧拼墊可供使用。

10) 報名後請於開課當天報到並繳費。

11) 若報名取消者，煩請通知報名窗口。 

12) 若遇颱風等氣候因素，請依人事行政局公告為準。

2022工研院社團GoGoClub第二季(4~6月)系列運動課程招生中

2022工研院社團GoGoClub第二季(4~6月)系列運動課程招生中

 

大家好，GoGoClub在2022年Q2運動系列課程招生開跑囉！

 

l   招生對象：本院員工（含人力派遣）、在本院工作者、院友、退休人員及上述眷屬／親屬。

l   曾經於GoGoClub上過課程的舊學員們可享有100元減免！！

l   可享有GoGoClub全系列課程補課，補課限定當季課程，如遇意外狀況社團擁有補課與否權限。

l   可享有每期一次其它課程的免費體驗方案。

l   如對課程有問題，歡迎聯絡我們e-mail：itrigogoclub@gmail.com

l   工研院社團GoGoClub健康活力營網頁介紹：http://itrigogoclub.blogspot.com/

 

中午班
週一 (12:00-13:00)  哈達瑜珈	Dora	4/11 ~ 6/27	$1420/11堂	悠活館103
週一 (12:00-13:00)  活力有氧	Ams	4/11 ~ 6/27	$1420/11堂	悠活館102
週二 (12:00-13:00)  Zumba有氧	Pauline	4/12 ~ 6/28	$1540/12堂	悠活館102
週二 (12:00-13:00)  體適能瑜珈	謝惠芬	4/12 ~ 6/28	$1540/12堂	悠活館103
週三 (12:00-13:00)  多功能有氧	Ams	4/6 ~ 6/29	$1660/13堂	悠活館103
週四 (12:00-13:00)  多功能有氧	Ams	4/7 ~ 6/30	$1660/13堂	悠活館103
週五 (12:00-13:00)  強力瑜珈	Dora	4/1 ~ 6/24	$1540/12堂	悠活館103
晚間班
週一 (18:00-19:00)  Zumba有氧	Coco	4/11 ~ 6/27	$1420/11堂	悠活館102
週一 (19:10-20:10)  瑜提延展	Coco	4/11 ~ 6/27	$1420/11堂	悠活館102
週二 (19:00-20:00)  Zumba有氧	Luna	4/12 ~ 6/28	$1540/12堂	悠活館102
週三 (17:50-18:50)  Pilates瑜珈	歐陽玫	4/6 ~ 6/29	$1660/13堂	悠活館103
週三 (19:00-20:00)  Pilates瑜珈	歐陽玫	4/6 ~ 6/29	$1660/13堂	悠活館103
週四 (17:50-18:50)  燃脂肌力有氧	Alfha	4/7 ~ 6/30	$1660/13堂	89館2B
週四 (19:10-20:10)  活力有氧	Ams	4/7 ~ 6/30	$1660/13堂	悠活館102

額滿班：

週一 (12:00-13:00)  抗力球瑜珈	歐陽玫	4/11 ~ 6/27	$1420/11堂	89館2B
週三 (12:00-13:00)  Pilates瑜珈	歐陽玫	4/6 ~ 6/29	$1660/13堂	89館2B
週四 (12:00-13:00)  輪棒瑜珈	歐陽玫	4/7 ~ 6/30	$1660/13堂	89館2B
週五 (12:00-13:00)  Pilates瑜珈	歐陽玫	4/1 ~ 6/24	$1540/12堂	89館2B

 

線上報名： https://forms.gle/dXFgmjcCkkx8DnnG7

課程簡介： http://itrigogoclub.blogspot.com/

 

Q2新開課程介紹：

1.     週一 (18:00-19:00)  Zumba有氧課程：

課程類似下列網頁介紹，請參考~

https://www.hellotoby.com/zh-tw/blog/zumba%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC/

 

2.     週一 (19:10-20:10)  瑜提延展課程：

結合瑜珈和皮拉提斯，配合音樂訓練平衡、柔軟度、活動度及核心訓練。

 

3.     週四 (17:50-18:50)  燃脂肌力有氧課程：

以基本有氧為基礎，融合高強度間歇運動、肌力循環訓練及增強式運動，再配合全身肌力訓練與跳躍的組合，除強化心肺功能外，更能增進肌耐力達到燃脂瘦身效果，最後進行收操的伸展，讓肌肉再次放鬆舒緩。

 

師資介紹：

1.     歐陽玫老師 教授課程：Pilates瑜珈、抗力球瑜珈、輪棒瑜珈與Tabata課程

https://www.facebook.com/yoga.meg

2.    Coco老師 教授課程：Zumba有氧(週一晚6點班)、瑜提延展(週一晚7點班)    

3.  Pauline老師 教授課程：Zumba有氧(週二中午班)

4.  Luna老師 教授課程： Zumba有氧(週二晚7點班)

    https://zh-tw.facebook.com/%E7%92%90%E5%A8%9CLunaLion-892487140868881/

5.  謝惠芬老師 教授課程：體適能瑜珈(週二中午班)

6.  Dora老師 教授課程：哈達瑜珈、強力瑜珈(週一、五中午班)

7.  Alfha老師 教授課程：燃脂肌力有氧(週四晚6點班)

8.  Ams老師 教授課程：多功能有氧(週三中午、週四中午班)、活力有氧(週一中午、週四晚7點班)

 https://zh-tw.facebook.com/54ams/

 

注意事項：

1)  若該班人數過少，則社團可能取消開班。
2)  請攜含照片證件(ITRI識別證即可)於89館或悠活館之櫃檯更換通行證。
3)  維持教室清潔,請在教室內更換鞋底乾淨的運動鞋。
4)  請加強個人散熱準備及補充水份。
5)  運動前後1小時不飽食。
6)  運動時應識自我體能狀況，調整運動強度。
7)  有慢性急病服藥者應先請教醫師建議。
8)  若無法出席某一時段，也請儘可能事前知會班長。
9)  建議瑜珈課程使用瑜珈墊(煩請自行準備)，或韻律教室有公用巧拼墊可供使用。

10) 報名後請於開課當天報到並繳費。

11) 若報名取消者，煩請通知報名窗口。

12) 若遇颱風等氣候因素，請依人事行政局公告為準。